**
تكلمت من قبل بأني أحاول ممارسة التأمل, ولكن لم أستطع الإستمرار صعب قليلا ومتعب, ولا يمكنني التركيز على نقطة معينه,
ولكن وجدت شيء أجمل وهي تمارين التنفس, إستفدت منها كثيرا,مريحة منشطة للذهن والجسم والقلب.
وهذه روابط يمكنكم الإستفادة منها إذا أحببتم :)
يوغا التنفس
كانت المشكلة حقا في صعوبة ممارسته هي أن بعض أوضاع الجلوس أو الوقوف صعبة جدا, وهناك نوع منه تردد أثناء ممارسته بعض الكلمات مثل الصلاة بالنسبه لهم, أنا حاولت عوضا عن ترديد كلماتهم الصعبة الغير مفهومه لي ترديد التسبيح والتهليل وهذا أفضل وأريح.
عدت أيضا لممارسة رياضة المشي, اتمنى أن أستمر ولا أنقطع كما أفعل دائما.
**
ذهبت منذ يومين للمكتبة ولم أشتري غير ثلاث كتب فقد.
قرأت الأول..
الثاني أحببت البرنامج ولكن لم أتمكن من متابعته على التلفاز ففرحت عندما وجدته, والقراءة دائما تكون أجمل :)
الثالث جميل تصفحته قليلا الصور جدا رائعة والمعلومات والنصائح جميله وسهله, وهي هوايه لم أمارسها, فهل تسمى هوايه حقا! ولكن سأتعلم كيفيه العناية بها من ثم سأقتني كل ما أحب من الأزهار والشجيرات الجميلة حتى لا أقتلها بسبب قله خبرتي بالعناية بها..
**
أقرأ هذه الأيام كتاب لمحمد العريفي " روائع العريفي" أحببته ومستمتعة بقراءته, مع أنني لم أصل لنصفه بعد :)
لأنني توقفت وقرأت بدلا منه ثلاث كتب متوسطه الحجم ,بسبب جلوسي لأيام في المستشفى مرافقة لإبنة أخي الصغيرة ذات الثلاثة أسابيع.
**
بالأمس خرجت أخواتي للتسوق لم أرغب بالخروج فضلت الجلوس بالبيت, فلقد أشتقت له كثيرا, ولروتيني اليومي.
**
مرعب ما يحدث بالعالم العربي, مع انني لا أحب التكلم في السياسة ولا متابعة الأخبار,

ولكن الأوضاع ترغمك على ذلك!